Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Count Chocula և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Count Chocula vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 111% 20% 626% 49% 379% 95% 64% 0% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +283.1%
հավասար Կալցիում ~401mg
հավասար Նատրիում ~497mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 175% 12% 56% 348% 369% 347% 25% 427% 699% 4.3% 278% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +93%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +100%
հավասար Վիտամին C ~21.6mg
հավասար Վիտամին E ~0.65mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.4µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.327mg
հավասար Վիտամին K ~1.8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 4.69 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 3.52 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +171.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 51% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.376g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General Mills Count Chocula General Mills Cheerios
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Count Chocula General Mills Cheerios DV% diff.
Երկաթ 16.7mg 33.17mg 206%
Մանգան 3.547mg 154%
Վիտամին B2 1.6mg 0.1mg 115%
Folate, total 370µg 714µg 86%
Վիտամին A 526µg 990µg 52%
Վիտամին B12 5.59µg 6.77µg 49%
Վիտամին B6 1.85mg 2.39mg 42%
Ֆոսֆոր 222mg 481mg 37%
Սելեն 6.5µg 24.9µg 33%
Պղինձ 0.148mg 0.385mg 26%
Ցինկ 13.89mg 16.73mg 26%
Օսլա 57.37g 24%
Մագնեզիում 30mg 114mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 9.4g 18%
Վիտամին B3 18.5mg 20.967mg 15%
Վիտամին B5 0.42mg 1.073mg 13%
Սպիտակուցներ 5.4g 12.09g 13%
Կալիում 228mg 641mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g 2.432g 6%
Վիտամին B1 1.39mg 1.327mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.6g 1.5g 4%
Ածխաջրեր 84.5g 73.23g 4%
Ճարպեր 4.69g 6.73g 3%
Կալցիում 370mg 401mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 3.4µg 2%
Վիտամին D 148IU 136IU 2%
Choline, total 13.1mg 26.2mg 2%
Վիտամին C 22.2mg 21.6mg 1%
Կալորիականություն 383kcal 376kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.5g 63.83g N/A
Շաքար 33.09g 4.36g N/A
Նատրիում 488mg 497mg 0%
Վիտամին E 0.62mg 0.65mg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.1g 0.02g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.29g 2.376g 0%
Տրիպտոֆան 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.418mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0%
Լեյցին 0.91mg 0%
Լիզին 0.366mg 0%
Մեթիոնին 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.628mg 0%
Վալին 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 2.344g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General Mills Count Chocula General Mills Cheerios
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
217%
General Mills Count Chocula
248%
General Mills Cheerios
Mineral Summary Score
140%
General Mills Count Chocula
296%
General Mills Cheerios

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.9g)
Which food is lower in glycemic index?
General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Շաքար?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Շաքար (difference - 28.73g)
Which food is richer in minerals?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: