Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gingersnaps և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gingersnaps vs Խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +460.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.107mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gingersnaps Խմոր DV% diff.
Մանգան 1.555mg 0.577mg 43%
Սելեն 5.1µg 28.6µg 43%
Վիտամին B1 0.2mg 0.71mg 43%
Երկաթ 6.4mg 3.91mg 31%
Օսլա 44.23g 18%
Պղինձ 0.305mg 0.152mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 0.362g 13%
Ճարպեր 9.8g 2.42g 11%
Սպիտակուցներ 5.6g 10.75g 10%
Վիտամին B2 0.293mg 0.427mg 10%
Վիտամին B3 3.235mg 4.817mg 10%
Folate, total 87µg 123µg 9%
Հագեցած ճարպ 2.451g 0.529g 9%
Ածխաջրեր 76.9g 51.88g 8%
Կալորիականություն 416kcal 272kcal 7%
Կալիում 346mg 117mg 7%
Վիտամին E 0.97mg 0.21mg 5%
Մագնեզիում 49mg 32mg 4%
Ցինկ 0.55mg 1.04mg 4%
Նատրիում 501mg 602mg 4%
Կալցիում 77mg 52mg 3%
Ֆոսֆոր 83mg 105mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372g 0.855g 3%
Վիտամին B5 0.38mg 0.455mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 0.7µg 2%
Վիտամին B6 0.098mg 0.107mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.51g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.7g 49.68g N/A
Շաքար 19.92g 4.62g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.2g 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Choline, total 8.8mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.212mg 0%
Լեյցին 0.38mg 0%
Լիզին 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.263mg 0%
Վալին 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.114mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +305%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +522.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1382%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients
  2. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: