Համեմատել Gingersnaps և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

7

Խմոր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+169.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+460.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

2

Խմոր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+257.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.107mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.555mg	0.577mg	43%
Սելեն	5.1µg	28.6µg	43%
Վիտամին B1	0.2mg	0.71mg	43%
Երկաթ	6.4mg	3.91mg	31%
Օսլա		44.23g	18%
Պղինձ	0.305mg	0.152mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	0.362g	13%
Ճարպեր	9.8g	2.42g	11%
Սպիտակուցներ	5.6g	10.75g	10%
Վիտամին B2	0.293mg	0.427mg	10%
Վիտամին B3	3.235mg	4.817mg	10%
Folate, total	87µg	123µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.451g	0.529g	9%
Ածխաջրեր	76.9g	51.88g	8%
Կալորիականություն	416kcal	272kcal	7%
Կալիում	346mg	117mg	7%
Վիտամին E	0.97mg	0.21mg	5%
18:2 n-6 c,c		0.788g	5%
Մագնեզիում	49mg	32mg	4%
Ցինկ	0.55mg	1.04mg	4%
Նատրիում	501mg	602mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	4%
Կալցիում	77mg	52mg	3%
Ֆոսֆոր	83mg	105mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	0.855g	3%
Վիտամին B5	0.38mg	0.455mg	2%
Վիտամին K	2.5µg	0.7µg	2%
Վիտամին B6	0.098mg	0.107mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	253kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	49.68g	N/A
Շաքար	19.92g	4.62g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	2.2g	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Choline, total	8.8mg	8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg		0%
Տրեոնին	0.155mg		0%
Իզոլեյցին	0.212mg		0%
Լեյցին	0.38mg		0%
Լիզին	0.195mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.263mg		0%
Վալին	0.248mg		0%
Հիստիդին	0.114mg		0%
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Խմոր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+305%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+522.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1382%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.5%