Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ginkgo nuts և Cashew butter սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ginkgo nuts vs Cashew butter infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.6% 45% 38% 91% 9.3% 53% 0.91% 15% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 147% 18% 39% 184% 586% 121% 166% 38% 0% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +663%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2950%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +391%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +541.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +212.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 9.3% 0% 0% 55% 21% 113% 9.6% 76% 0% 0% 41% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 102% 0% 40% 37% 21% 0% 47% 0% 76% 41% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +441.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~55µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ginkgo nuts Cashew butter DV% diff.
Պղինձ 0.274mg 1.758mg 165%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.618g 13.371g 85%
Ճարպեր 1.68g 53.03g 79%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.619g 26.709g 65%
Երկաթ 1mg 4.91mg 49%
Հագեցած ճարպ 0.319g 10.606g 47%
Մագնեզիում 27mg 206mg 43%
Ֆոսֆոր 124mg 388mg 38%
Ցինկ 0.34mg 4.43mg 37%
Վիտամին E 5.08mg 34%
Վիտամին B3 6mg 1.108mg 31%
Վիտամին K 30.3µg 25%
Կալորիականություն 182kcal 609kcal 21%
Վիտամին C 15mg 0mg 17%
Սելեն 9.3µg 17%
Սպիտակուցներ 4.32g 12.12g 16%
Նատրիում 7mg 295mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Վիտամին B6 0.328mg 0.203mg 10%
Choline, total 48.3mg 9%
Կալցիում 2mg 61mg 6%
Վիտամին B1 0.22mg 0.158mg 5%
Վիտամին B2 0.09mg 0.159mg 5%
Մանգան 0.113mg 5%
Վիտամին B5 0.16mg 3%
Վիտամին A 28µg 0µg 3%
Կալիում 510mg 447mg 2%
Ածխաջրեր 37.6g 30.3g 2%
Զուտ ածխաջրեր 37.6g 27.3g N/A
Շաքար 9.09g N/A
Folate, total 54µg 55µg 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.388mg 0%
Իզոլեյցին 0.209mg 0.445mg 0%
Լեյցին 0.316mg 0.831mg 0%
Լիզին 0.206mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.055mg 0.204mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0.537mg 0%
Վալին 0.283mg 0.617mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0.257mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 38% 55%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 37.6 գ
Ջուր: 55.2 գ
Այլ: 1.2 գ
12% 53% 30% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 12.12 գ
Ճարպեր: 53.03 գ
Ածխաջրեր: 30.3 գ
Ջուր: 2.34 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2259%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3056.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.618 գ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.606 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.371 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2063.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ginkgo nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170584/nutrients
  2. Cashew butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: