Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ginkgo nuts և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ginkgo nuts vs Hickorynuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.6% 45% 38% 91% 9.3% 53% 0.91% 15% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +540.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2950%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3979.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 9.3% 0% 0% 55% 21% 113% 9.6% 76% 0% 0% 41% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 2.3% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +991.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ginkgo nuts Hickorynuts DV% diff.
Մանգան 0.113mg 4.61mg 196%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.618g 21.886g 142%
Ճարպեր 1.68g 64.37g 96%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.619g 32.611g 80%
Վիտամին B1 0.22mg 0.867mg 54%
Պղինձ 0.274mg 0.738mg 52%
Ցինկ 0.34mg 4.31mg 36%
Մագնեզիում 27mg 173mg 35%
Վիտամին B5 0.16mg 1.746mg 32%
Վիտամին B3 6mg 0.907mg 32%
Հագեցած ճարպ 0.319g 7.038g 31%
Ֆոսֆոր 124mg 336mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 26%
Կալորիականություն 182kcal 657kcal 24%
Սպիտակուցներ 4.32g 12.72g 17%
Սելեն 8.1µg 15%
Վիտամին C 15mg 2mg 14%
Երկաթ 1mg 2.12mg 14%
Վիտամին B6 0.328mg 0.192mg 10%
Կալցիում 2mg 61mg 6%
Ածխաջրեր 37.6g 18.25g 6%
Folate, total 54µg 40µg 4%
Վիտամին B2 0.09mg 0.131mg 3%
Կալիում 510mg 436mg 2%
Վիտամին A 28µg 7µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 37.6g 11.85g N/A
Նատրիում 7mg 1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.422mg 0%
Իզոլեյցին 0.209mg 0.576mg 0%
Լեյցին 0.316mg 1.027mg 0%
Լիզին 0.206mg 0.497mg 0%
Մեթիոնին 0.055mg 0.3mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0.713mg 0%
Վալին 0.283mg 0.73mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0.389mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 38% 55%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 37.6 գ
Ջուր: 55.2 գ
Այլ: 1.2 գ
13% 64% 18% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 12.72 գ
Ճարպեր: 64.37 գ
Ածխաջրեր: 18.25 գ
Ջուր: 2.65 գ
Այլ: 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1983%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3731.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.618 գ
11% 53% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3441.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ginkgo nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170584/nutrients
  2. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: