Համեմատել Ginkgo nuts և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3979.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +991.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.113mg | 4.61mg | 196% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 21.886g | 142% |
| Ճարպեր | 1.68g | 64.37g | 96% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 32.611g | 80% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.867mg | 54% |
| Պղինձ | 0.274mg | 0.738mg | 52% |
| Ցինկ | 0.34mg | 4.31mg | 36% |
| Մագնեզիում | 27mg | 173mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 6mg | 0.907mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 1.746mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 7.038g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 336mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Կալորիականություն | 182kcal | 657kcal | 24% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 12.72g | 17% |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Վիտամին C | 15mg | 2mg | 14% |
| Երկաթ | 1mg | 2.12mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.192mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 18.25g | 6% |
| Կալցիում | 2mg | 61mg | 6% |
| Folate, total | 54µg | 40µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.131mg | 3% |
| Կալիում | 510mg | 436mg | 2% |
| Վիտամին A | 28µg | 7µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 517kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 7.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 11.85g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.422mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0.576mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 1.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.206mg | 0.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0.3mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.713mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.73mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.389mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1983% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3731.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3441.4% |
