Համեմատել Golden Grahams Cereal և Kellogg's Corn Pops Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Golden Grahams Cereal

7

Kellogg's Corn Pops Cereal

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+142%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1013.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.1%

հավասար Մագնեզիում ~28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Golden Grahams Cereal

4

Kellogg's Corn Pops Cereal

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+114.1%

հավասար Վիտամին C ~20mg

հավասար Վիտամին A ~1667IU

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.3µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.25mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.42mg

հավասար Վիտամին B3 ~16.7mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.67mg

հավասար Վիտամին B12 ~5µg

հավասար Folate, total ~333µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Golden Grahams Cereal

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 85.1 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 4.2 գ

Kellogg's Corn Pops Cereal

2

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 1.3 գ

Ածխաջրեր: 89.7 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+36.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.8g

հավասար Ածխաջրեր ~89.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Golden Grahams Cereal

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Kellogg's Corn Pops Cereal

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Rich in vitamins
Lower in Հագեցած ճարպ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Rich in minerals
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	374kcal	387kcal
Սպիտակուցներ	5.3g	4.8g
Ճարպեր	3.2g	1.3g
Վիտամին C	19.4mg	20mg
Զուտ ածխաջրեր	79.5g	81.3g
Ածխաջրեր	85.1g	89.7g
Վիտամին D	129IU	133IU
Մագնեզիում	26mg	28mg
Կալցիում	323mg	7mg
Կալիում	206mg	113mg
Երկաթ	14.5mg	6mg
Շաքար	35g	31.3g
Բջջանյութ(Fiber)	5.6g	8.4g
Պղինձ	0.206mg	0.083mg
Ցինկ	12.1mg	5mg
Ֆոսֆոր	129mg	52mg
Նատրիում	772mg	357mg
Վիտամին A	1613IU	1667IU
Վիտամին A	472µg	467µg
Վիտամին E	0.64mg	0.12mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.2µg	3.3µg
Մանգան	1.848mg	0.166mg
Սելեն	5.6µg	6.5µg
Վիտամին B1	1.2mg	1.25mg
Վիտամին B2	1.4mg	1.42mg
Վիտամին B3	16.1mg	16.7mg
Վիտամին B5	0.338mg	0.226mg
Վիտամին B6	1.613mg	1.67mg
Վիտամին B12	4.8µg	5µg
Վիտամին K	2µg	0µg
Folate, total	323µg	333µg
Choline, total	15.2mg	7.1mg
Հագեցած ճարպ	0.4g	0.5g
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.6g	0.2g
Պոլիչհագեցած ճարպ	1g	0.5g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Golden Grahams Cereal vs Grape-Nuts Cereal

Golden Grahams Cereal vs Honeycomb Cereal

Golden Grahams Cereal vs Kix Cereal

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Post Golden Crisp Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

188%

192%

Mineral Summary Score

150%

55%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Kellogg's Corn Pops Cereal is lower in Շաքար (difference - 3.7g)

Which food is lower in Նատրիում?

Kellogg's Corn Pops Cereal is lower in Նատրիում (difference - 415mg)

Which food is richer in vitamins?

Kellogg's Corn Pops Cereal is relatively richer in vitamins

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Golden Grahams Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.1g)

Which food is lower in glycemic index?

Golden Grahams Cereal is lower in glycemic index (difference - 8)

Which food is richer in minerals?

Golden Grahams Cereal is relatively richer in minerals

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)