Համեմատել Golden Grahams Cereal և Trail mix սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +314.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +378.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +607.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +441.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +354.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Երկաթ | 14.5mg | 3.05mg | 143% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.298mg | 101% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.198mg | 92% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.985mg | 87% |
| Ցինկ | 12.1mg | 3.22mg | 81% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 4.712mg | 71% |
| Folate, total | 323µg | 71µg | 63% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.462mg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 9.65g | 58% |
| Վիտամին A | 472µg | 1µg | 52% |
| Ճարպեր | 3.2g | 29.4g | 40% |
| Մանգան | 1.848mg | 1.034mg | 35% |
| Մագնեզիում | 26mg | 158mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 345mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 12.53g | 27% |
| Կալցիում | 323mg | 78mg | 25% |
| Նատրիում | 772mg | 229mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 5.55g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 22% | |
| Վիտամին C | 19.4mg | 1.4mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 13.8g | 17% |
| Վիտամին D | 129 IU | 16% | |
| Վիտամին D | 3.2µg | 16% | |
| Կալիում | 206mg | 685mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 44.9g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.895mg | 11% |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Կալորիականություն | 374kcal | 462kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 335kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 44.9g | N/A |
| Շաքար | 35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.166mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.482mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.515mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.89mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.658mg | 0% | |
| Վալին | 0.658mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.357mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
13.8 գ
Ճարպեր:
29.4 գ
Ածխաջրեր:
44.9 գ
Ջուր:
9.2 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +818.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +318.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +683.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +865% |
