Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Granola bars և Sesame chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Granola bars vs Sesame chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +668.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2041%
հավասար Սելեն ~16.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +233.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +997.4%
հավասար Այլ ~1.74գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.41g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Granola bars Sesame chicken
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Granola bars Sesame chicken DV% diff.
Մանգան 1.777mg 0.083mg 74%
Պղինձ 0.392mg 0.051mg 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05g 6.885g 34%
Երկաթ 2.95mg 1.09mg 23%
Ֆոսֆոր 277mg 130mg 21%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին B1 0.264mg 0.04mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0.7g 18%
Մագնեզիում 97mg 22mg 18%
Վիտամին B5 0.813mg 16%
Վիտամին B3 1.581mg 3.96mg 15%
Վիտամին B6 0.085mg 0.267mg 14%
Ածխաջրեր 64.4g 26.88g 13%
Վիտամին B12 0µg 0.25µg 10%
Վիտամին K 14.6µg 27.1µg 10%
Ցինկ 2.03mg 0.91mg 10%
Վիտամին A 2µg 83µg 9%
Choline, total 22mg 73.3mg 9%
Կալորիականություն 471kcal 293kcal 9%
Ճարպեր 19.8g 14.25g 9%
Նատրիում 294mg 482mg 8%
Վիտամին B2 0.119mg 0.225mg 8%
Սպիտակուցներ 10.1g 14.33g 8%
Վիտամին E 2.09mg 1.31mg 5%
Կալցիում 61mg 12mg 5%
Օսլա 10.7g 4%
Կալիում 336mg 204mg 4%
Folate, total 23µg 8µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.01g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38g 3.546g 2%
Սելեն 16.2µg 16.7µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին C 0.9mg 1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 59.1g 26.18g N/A
Շաքար 28.57g 15.98g N/A
Տրանս ճարպ 0.045g N/A
Հագեցած ճարպ 2.37g 2.41g 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.352mg 0%
Լեյցին 0.724mg 0%
Լիզին 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.479mg 0%
Վալին 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.216mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.039g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 5.925g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Granola bars Sesame chicken
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Granola bars
31%
Sesame chicken
Mineral Summary Score
89%
Granola bars
34%
Sesame chicken

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in Շաքար (difference - 12.59g)
Which food is lower in glycemic index?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in vitamins?
Sesame chicken
Sesame chicken is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Granola bars
Granola bars is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Granola bars
Granola bars is lower in Նատրիում (difference - 188mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Granola bars
Granola bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is richer in minerals?
Granola bars
Granola bars is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: