Համեմատել Granola bars և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Granola bars

8

Taquitos

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+292%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+185.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+359.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+70.5%

հավասար Սելեն ~16.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Granola bars

4

Taquitos

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+38.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+195.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.777mg	0.387mg	60%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.05g	4.235g	52%
Պղինձ	0.392mg	0.1mg	32%
Ֆոսֆոր	277mg	132mg	21%
Մագնեզիում	97mg	24mg	17%
Վիտամին B3	1.581mg	3.85mg	14%
Վիտամին B2	0.119mg	0.277mg	12%
Օսլա		29.62g	12%
Ցինկ	2.03mg	0.71mg	12%
Ճարպեր	19.8g	12.54g	11%
Folate, total	23µg	68µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	5.3g	2.9g	10%
Ածխաջրեր	64.4g	33.63g	10%
Կալորիականություն	471kcal	284kcal	9%
Վիտամին B12	0µg	0.18µg	8%
Նատրիում	294mg	453mg	7%
Վիտամին B5	0.813mg	0.481mg	7%
Վիտամին B1	0.264mg	0.331mg	6%
Վիտամին E	2.09mg	1.13mg	6%
Երկաթ	2.95mg	2.47mg	6%
Կալիում	336mg	155mg	5%
Վիտամին B6	0.085mg	0.14mg	4%
Կալցիում	61mg	104mg	4%
Խոլեստերին	0mg	13mg	4%
Վիտամին A	2µg	30µg	3%
Վիտամին K	14.6µg	16.9µg	2%
Սպիտակուցներ	10.1g	9.21g	2%
Choline, total	22mg	15.9mg	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.38g	4.835g	1%
Սելեն	16.2µg	16.7µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.1g	30.73g	N/A
Վիտամին D	0IU	3IU	0%
Շաքար	28.57g	1.3g	N/A
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.37g	2.31g	0%
Տրիպտոֆան	0.177mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	0.264mg	0.269mg	0%
Իզոլեյցին	0.352mg	0.358mg	0%
Լեյցին	0.724mg	0.717mg	0%
Լիզին	0.4mg	0.468mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.189mg	0%
Ֆենիլալանին	0.479mg	0.418mg	0%
Վալին	0.508mg	0.428mg	0%
Հիստիդին	0.216mg	0.249mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.12g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.593g	N/A
20:3 n-6		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.591g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Granola bars

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 19.8 գ

Ածխաջրեր: 64.4 գ

Ջուր: 3.9 գ

Այլ: 1.8 գ

Taquitos

2

Սպիտակուցներ: 9.21 գ

Ճարպեր: 12.54 գ

Ածխաջրեր: 33.63 գ

Ջուր: 42.74 գ

Այլ: 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+91.5%