Համեմատել Gratin և Chinese orange chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +281% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +533.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 6.086g | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.619g | 39% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.284g | 31% | |
| Սելեն | 2.7µg | 17.1µg | 26% |
| Վիտամին K | 24.4µg | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 14.46g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 3.59mg | 16% |
| Խոլեստերին | 23mg | 61mg | 13% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.042mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 1mg | 12% |
| Choline, total | 66.1mg | 12% | |
| Կալցիում | 119mg | 14mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 2.422g | 11% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0.9mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.59g | 12.68g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.22mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 262kcal | 7% |
| Վիտամին E | 1.07mg | 7% | |
| Կալիում | 396mg | 209mg | 6% |
| Նատրիում | 433mg | 553mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 22.46g | 4% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.94mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.8g | 4% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.13mg | 4% |
| Օսլա | 10.5g | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.23mg | 4% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.087mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 3.474g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 130mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.043mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 64µg | 75µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 21.66g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 13.6g | N/A | |
| Folate, total | 11µg | 10µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.053g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.113mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.576mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.576mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 1.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 1.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.34mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.51mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.359mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.028g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
14.46 գ
Ճարպեր:
12.68 գ
Ածխաջրեր:
22.46 գ
Ջուր:
48.43 գ
Այլ:
1.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.086 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2105.1% |
