Համեմատել Gratin և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

3

Corn chips

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+58.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+181.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

7

Corn chips

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.167mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	16.438g	108%
Վիտամին E		7.23mg	48%
Ճարպեր	7.59g	33.36g	40%
Օսլա		51.36g	21%
Կալորիականություն	132kcal	538kcal	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	9.134g	17%
Ածխաջրեր	11.27g	56.9g	15%
Մագնեզիում	20mg	72mg	12%
Ֆոսֆոր	113mg	194mg	12%
Վիտամին C	9.9mg	0mg	11%
Սելեն	2.7µg	7.6µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	4g	9%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Մանգան	0.161mg	0.333mg	7%
Վիտամին A	64µg	3µg	7%
Պղինձ	0.16mg	0.101mg	7%
Երկաթ	0.64mg	1.2mg	7%
Կալիում	396mg	144mg	7%
Ցինկ	0.69mg	1.29mg	5%
Վիտամին K		6.3µg	5%
Նատրիում	433mg	514mg	4%
Վիտամին B5	0.387mg	0.19mg	4%
Վիտամին B2	0.116mg	0.078mg	3%
Կալցիում	119mg	138mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.733g	4.331g	2%
Սպիտակուցներ	5.06g	6.17g	2%
Choline, total		12.1mg	2%
Վիտամին B3	0.993mg	0.842mg	1%
Folate, total	11µg	8µg	1%
Վիտամին B6	0.174mg	0.167mg	1%
Վիտամին B1	0.064mg	0.047mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	52.9g	N/A
Շաքար		0.27g	N/A
Տրանս ճարպ		0.088g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.246mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.235mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.803mg	0%
Լիզին	0.381mg	0.185mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.322mg	0%
Վալին	0.325mg	0.331mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		16.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Corn chips

4

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+6815.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+339.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+404.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Corn chips

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5855.8%