Համեմատել Gratin և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

2

Granola bars

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+385%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+360.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

3

Granola bars

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+104.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+109.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.119mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	12.05g	78%
Մանգան	0.161mg	1.777mg	70%
Երկաթ	0.64mg	2.95mg	29%
Պղինձ	0.16mg	0.392mg	26%
Սելեն	2.7µg	16.2µg	25%
Ֆոսֆոր	113mg	277mg	23%
Ճարպեր	7.59g	19.8g	19%
Ածխաջրեր	11.27g	64.4g	18%
Մագնեզիում	20mg	97mg	18%
Կալորիականություն	132kcal	471kcal	17%
Վիտամին B1	0.064mg	0.264mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	5.3g	14%
Վիտամին E		2.09mg	14%
Ցինկ	0.69mg	2.03mg	12%
Վիտամին K		14.6µg	12%
Հագեցած ճարպ	4.733g	2.37g	11%
Սպիտակուցներ	5.06g	10.1g	10%
Վիտամին C	9.9mg	0.9mg	10%
Վիտամին B5	0.387mg	0.813mg	9%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Վիտամին A	64µg	2µg	7%
Վիտամին B6	0.174mg	0.085mg	7%
Կալցիում	119mg	61mg	6%
Նատրիում	433mg	294mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	4.38g	6%
Վիտամին B3	0.993mg	1.581mg	4%
Choline, total		22mg	4%
Folate, total	11µg	23µg	3%
Կալիում	396mg	336mg	2%
Protein per 100 calories	3.8g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	261kcal	466kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	6.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	59.1g	N/A
Շաքար		28.57g	N/A
Վիտամին B2	0.116mg	0.119mg	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.177mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.264mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.352mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.724mg	0%
Լիզին	0.381mg	0.4mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.479mg	0%
Վալին	0.325mg	0.508mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.216mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Granola bars

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 19.8 գ

Ածխաջրեր: 64.4 գ

Ջուր: 3.9 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1797.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+471.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Granola bars

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4265.9%