Համեմատել Gratin և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1909.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +237% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +915.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +768.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +394.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3036.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.64mg | 28mg | 342% |
| Մանգան | 0.161mg | 3.236mg | 134% |
| Folate, total | 11µg | 345µg | 84% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.86mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 467mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.65mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 8.62mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 13g | 45% |
| Մագնեզիում | 20mg | 124mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 80.49g | 23% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.34mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.34g | 20% |
| Ցինկ | 0.69mg | 2.07mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 11.22g | 12% |
| Սելեն | 2.7µg | 9.1µg | 12% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 361kcal | 11% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0.1mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.872mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.59g | 1.81g | 9% |
| Կալցիում | 119mg | 32mg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 31.9mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.21g | 5% |
| Վիտամին E | 0.62mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.78g | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Նատրիում | 433mg | 465mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 67.49g | N/A |
| Կալիում | 396mg | 400mg | 0% |
| Շաքար | 8.86g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +319.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +614.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +923.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.6% |
