Համեմատել Gratin և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +398.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +216.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +591.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 14.5g | 51% |
| Մանգան | 0.161mg | 1.113mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 358mg | 35% |
| Երկաթ | 0.64mg | 3.19mg | 32% |
| Մագնեզիում | 20mg | 144mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 77.78g | 22% |
| Ցինկ | 0.69mg | 3.08mg | 22% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.637g | 19% |
| Նատրիում | 433mg | 8mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 12.94g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 2.318g | 14% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 387kcal | 13% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Կալցիում | 119mg | 7mg | 11% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.262mg | 11% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 2.308mg | 8% |
| Վիտամին A | 64µg | 10µg | 6% |
| Ճարպեր | 7.59g | 4.54g | 5% |
| Սելեն | 2.7µg | 0µg | 5% |
| Folate, total | 11µg | 31µg | 5% |
| Choline, total | 21.2mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.104mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.083mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.95g | 3% |
| Կալիում | 396mg | 329mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.157mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 299kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 63.28g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.452mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.431mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.252mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.59mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.367mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +590.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +739.9% |
