Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Լոբի

Համեմատել Great northern beans և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
հավասար Կալիում ~405mg
հավասար Երկաթ ~2.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.5%
հավասար Վիտամին C ~1.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.16mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.058mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.12mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.67g
հավասար Ածխաջրեր ~22.8g
հավասար Ջուր ~66.94g
հավասար Այլ ~1.09գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans Լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Լոբի Opinion
Կալորիականություն 118kcal 127kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 8.33g 8.67g Լոբի
Ճարպեր 0.45g 0.5g Լոբի
Վիտամին C 1.3mg 1.2mg Great northern beans
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 16.4g Լոբի
Ածխաջրեր 21.09g 22.8g Լոբի
Մագնեզիում 50mg 42mg Great northern beans
Կալցիում 68mg 35mg Great northern beans
Կալիում 391mg 405mg Լոբի
Երկաթ 2.13mg 2.22mg Լոբի
Շաքար 0.32g Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 6.4g Great northern beans
Պղինձ 0.247mg 0.216mg Great northern beans
Ցինկ 0.88mg 1mg Լոբի
Ֆոսֆոր 165mg 138mg Great northern beans
Նատրիում 2mg 1mg Լոբի
Վիտամին A 1IU 0IU Great northern beans
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Մանգան 0.518mg 0.43mg Great northern beans
Սելեն 4.1µg 1.1µg Great northern beans
Վիտամին B1 0.158mg 0.16mg Լոբի
Վիտամին B2 0.059mg 0.058mg Great northern beans
Վիտամին B3 0.681mg 0.578mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.266mg 0.22mg Great northern beans
Վիտամին B6 0.117mg 0.12mg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Folate, total 102µg 130µg Լոբի
Choline, total 30.5mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.039g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.278g Լոբի
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.351mg 0.319mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.368mg 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.665mg 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.572mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.125mg 0.113mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.511mg Լոբի
Վալին 0.436mg 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.232mg 0.238mg Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans Լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Great northern beans
Great northern beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Great northern beans
Great northern beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Great northern beans
Great northern beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Լոբի
Լոբի vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Լոբի
Լոբի vs White beans raw
White beans raw
Լոբի
Լոբի vs Fava beans
Fava beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Great northern beans
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.067g)
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Great northern beans
Great northern beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: