Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Сравнить
  6. Great northern beans vs. Фасоль

Сравнить продукты Great northern beans и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +94.3%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Содержит больше МарганецМарганец +20.5%
Содержит больше СеленСелен +272.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий ~405mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Фасоль DV% diff.
Витамин K 8.4µg 7%
Витамин B9 102µg 130µg 7%
Холин 30.5mg 6%
Селен 4.1µg 1.1µg 5%
Марганец 0.518mg 0.43mg 4%
Фосфор 165mg 138mg 4%
Медь 0.247mg 0.216mg 3%
Кальций 68mg 35mg 3%
Клетчатка 7g 6.4g 2%
Магний 50mg 42mg 2%
Белки 8.33g 8.67g 1%
Железо 2.13mg 2.22mg 1%
Витамин B5 0.266mg 0.22mg 1%
Цинк 0.88mg 1mg 1%
Углеводы 21.09g 22.8g 1%
Витамин B3 0.681mg 0.578mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.278g 1%
Калорийность 118kcal 127kcal 0%
Жиры 0.45g 0.5g 0%
Витамин C 1.3mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 14.09g 16.4g N/A
Калий 391mg 405mg 0%
Сахар 0.32g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B1 0.158mg 0.16mg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.058mg 0%
Витамин B6 0.117mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 0.14g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.039g 0%
Триптофан 0.099mg 0.104mg 0%
Треонин 0.351mg 0.319mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.41mg 0%
Лейцин 0.665mg 0.736mg 0%
Лизин 0.572mg 0.607mg 0%
Метионин 0.125mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.511mg 0%
Валин 0.436mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.67g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.09г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.7%

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная
Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.