Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Фасоль

Сравнить продукты Great northern beans и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
6
:
4
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Кальций +94.3%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Медь +14.4%
Содержит больше Марганец +20.5%
Содержит больше Селен +272.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +13.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Калий - 405
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +94.3%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Медь +14.4%
Содержит больше Марганец +20.5%
Содержит больше Селен +272.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +13.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Калий - 405

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
5
:
5
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
2
:
3
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.67
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.67
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
0
:
3
Фасоль
Фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Фасоль Мнение
14.09g 16.4g Фасоль
Белки 8.33g 8.67g Фасоль
Жиры 0.45g 0.5g Фасоль
Углеводы 21.09g 22.8g Фасоль
Калорийность 118kcal 127kcal Фасоль
Сахар 0.32g Great northern beans
Клетчатка 7g 6.4g Great northern beans
Кальций 68mg 35mg Great northern beans
Железо 2.13mg 2.22mg Фасоль
Магний 50mg 42mg Great northern beans
Фосфор 165mg 138mg Great northern beans
Калий 391mg 405mg Фасоль
Натрий 2mg 1mg Фасоль
Цинк 0.88mg 1mg Фасоль
Медь 0.247mg 0.216mg Great northern beans
Марганец 0.518mg 0.43mg Great northern beans
Селен 4.1µg 1.1µg Great northern beans
Витамин A 1IU 0IU Great northern beans
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 1.3mg 1.2mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.059mg 0.058mg Great northern beans
Витамин B3 0.681mg 0.578mg Great northern beans
Витамин B5 0.266mg 0.22mg Great northern beans
Витамин B6 0.117mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 102µg 130µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.099mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.351mg 0.319mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.665mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.572mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.125mg 0.113mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.436mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.232mg 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.14g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.039g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.278g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.