Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Fava beans

Համեմատել Great northern beans և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Great northern beans
Great northern beans
8
:
2
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%
հավասար Պղինձ - 0.259
Great northern beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%
հավասար Պղինձ - 0.259

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Great northern beans
Great northern beans
4
:
6
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.711
հավասար Folate, total - 104
Great northern beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.711
հավասար Folate, total - 104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.6
հավասար Ածխաջրեր - 19.65
հավասար Ջուր - 71.54
Great northern beans
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
Fava beans
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.6
հավասար Ածխաջրեր - 19.65
հավասար Ջուր - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +276.2%
Great northern beans
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.187 գ
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.164 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +276.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans Fava beans
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Fava beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 14.25g Fava beans
Սպիտակուցներ 8.33g 7.6g Great northern beans
Ճարպեր 0.45g 0.4g Great northern beans
Ածխաջրեր 21.09g 19.65g Great northern beans
Կալորիականություն 118kcal 110kcal Great northern beans
Շաքար 1.82g Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 5.4g Great northern beans
Կալցիում 68mg 36mg Great northern beans
Երկաթ 2.13mg 1.5mg Great northern beans
Մագնեզիում 50mg 43mg Great northern beans
Ֆոսֆոր 165mg 125mg Great northern beans
Կալիում 391mg 268mg Great northern beans
Նատրիում 2mg 5mg Great northern beans
Ցինկ 0.88mg 1.01mg Fava beans
Պղինձ 0.247mg 0.259mg Fava beans
Մանգան 0.518mg 0.421mg Great northern beans
Սելեն 4.1µg 2.6µg Great northern beans
Վիտամին A 1IU 15IU Fava beans
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Վիտամին E 0.02mg Fava beans
Վիտամին C 1.3mg 0.3mg Great northern beans
Վիտամին B1 0.158mg 0.097mg Great northern beans
Վիտամին B2 0.059mg 0.089mg Fava beans
Վիտամին B3 0.681mg 0.711mg Fava beans
Վիտամին B5 0.266mg 0.157mg Great northern beans
Վիտամին B6 0.117mg 0.072mg Great northern beans
Folate, total 102µg 104µg Fava beans
Վիտամին K 2.9µg Fava beans
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.072mg Great northern beans
Տրեոնին 0.351mg 0.27mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.368mg 0.306mg Great northern beans
Լեյցին 0.665mg 0.572mg Great northern beans
Լիզին 0.572mg 0.486mg Great northern beans
Մեթիոնին 0.125mg 0.062mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.321mg Great northern beans
Վալին 0.436mg 0.338mg Great northern beans
Հիստիդին 0.232mg 0.193mg Great northern beans
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.066g Fava beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.079g Fava beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.164g Great northern beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans Fava beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Great northern beans
Great northern beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Great northern beans
Great northern beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Great northern beans
Great northern beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Great northern beans
14%
Fava beans
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
36%
Fava beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fava beans
Fava beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: