Համեմատել Great northern beans և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 102µg | 11µg | 23% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 153mg | 22% |
| Նատրիում | 2mg | 370mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.7g | 13% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.129mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 92mg | 10% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.289mg | 10% |
| Երկաթ | 2.13mg | 1.44mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 4.98g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.076mg | 7% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 6mg | 5% |
| Մագնեզիում | 50mg | 35mg | 4% |
| Կալցիում | 68mg | 29mg | 4% |
| Choline, total | 21.2mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 13.55g | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.58mg | 3% |
| Օսլա | 7.43g | 3% | |
| Սելեն | 4.1µg | 5.8µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.45g | 2.01g | 2% |
| Կալիում | 391mg | 319mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.079mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.367mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.189mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.631g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.543g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 2% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 90kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.103mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.601g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 9.85g | N/A |
| Շաքար | 0.54g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.016g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.287mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2761.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +190.4% |
