Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Egg McMUFFIN

Համեմատել Greek Tzatziki և Egg McMUFFIN սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs Egg McMUFFIN infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 58% 15% 86% 28% 35% 86% 80% 31% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135.3%
հավասար Կալիում ~173mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 12% 0% 66% 85% 58% 50% 33% 0% 0% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +182.1%
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
14% 10% 22% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 13.64 գ
Ճարպեր: 9.66 գ
Ածխաջրեր: 21.67 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
45% 34% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki Egg McMUFFIN
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki Egg McMUFFIN Opinion
Կալորիականություն 203kcal 228kcal Egg McMUFFIN
Սպիտակուցներ 11.1g 13.64g Egg McMUFFIN
Ճարպեր 6.6g 9.66g Egg McMUFFIN
Վիտամին C 0mg 1.2mg Egg McMUFFIN
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 20.57g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 29.7g 21.67g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 165mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 20mg Egg McMUFFIN
Կալցիում 116mg 192mg Egg McMUFFIN
Կալիում 185mg 173mg Greek Tzatziki
Երկաթ 1.3mg 2.3mg Egg McMUFFIN
Շաքար 2.7g 2.13g Egg McMUFFIN
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 1.1g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.084mg Egg McMUFFIN
Ցինկ 0.5mg 1.29mg Egg McMUFFIN
Ֆոսֆոր 85mg 200mg Egg McMUFFIN
Նատրիում 322mg 617mg Greek Tzatziki
Վիտամին E 0.59mg Egg McMUFFIN
Մանգան 0.235mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B1 0.2mg 0.262mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B2 0.2mg 0.368mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B3 2.7mg 3.102mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B5 0.836mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B6 0.06mg 0.145mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B12 0.3µg Greek Tzatziki
Folate, total 28µg 79µg Egg McMUFFIN
Տրանս ճարպ 0g 0.109g Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 2.3g 3.592g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 2.721g Egg McMUFFIN
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 1.735g Egg McMUFFIN
Ֆրուկտոզա 0.43g Egg McMUFFIN
20:5 n-3 (EPA) 0.002g Egg McMUFFIN
22:6 n-3 (DHA) 0.021g Egg McMUFFIN
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.114g Egg McMUFFIN
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Egg McMUFFIN
20:3 n-3 0.002g Egg McMUFFIN
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Egg McMUFFIN
20:3 n-6 0.012g Egg McMUFFIN
20:2 n-6 c,c 0.01g Egg McMUFFIN
18:2 n-6 c,c 1.416g Egg McMUFFIN

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki Egg McMUFFIN
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN vs McGriddles
McGriddles
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN vs McChicken Sandwich
McChicken Sandwich
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN vs Բուրիտո
Բուրիտո

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
28%
Egg McMUFFIN
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
43%
Egg McMUFFIN

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 155mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 295mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.292g)
Which food is lower in Շաքար?
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is richer in minerals?
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg McMUFFIN - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173307/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: