Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Greek Tzatziki և McDonald's french fries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs McDonald's french fries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +222.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.3%
հավասար Ցինկ - 0.51
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 49% 0% 37% 17% 43% 14% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 27% 55% 53% 25% 14% 38% 33% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +222.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.3%
հավասար Ցինկ - 0.51

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +533.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.18
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 50% 47% 51% 0% 14% 22% 38% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 28% 0% 19% 45% 9% 61% 36% 88% 0% 0% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +533.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.4%
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
3% 15% 43% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 15.47 գ
Ածխաջրեր: 42.58 գ
Ջուր: 36.63 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.271
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.1 գ
16% 51% 33%
Հագեցած ճարպ: 2.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.379 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.727 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.271

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki McDonald's french fries
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki McDonald's french fries Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 38.68g McDonald's french fries
Սպիտակուցներ 11.1g 3.41g Greek Tzatziki
Ճարպեր 6.6g 15.47g McDonald's french fries
Ածխաջրեր 29.7g 42.58g McDonald's french fries
Կալորիականություն 203kcal 323kcal McDonald's french fries
Օսլա 38.23g McDonald's french fries
Շաքար 2.7g 0.21g McDonald's french fries
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 3.9g Greek Tzatziki
Կալցիում 116mg 19mg Greek Tzatziki
Երկաթ 1.3mg 0.8mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 37mg McDonald's french fries
Ֆոսֆոր 85mg 127mg McDonald's french fries
Կալիում 185mg 596mg McDonald's french fries
Նատրիում 322mg 189mg McDonald's french fries
Ցինկ 0.5mg 0.51mg McDonald's french fries
Պղինձ 0.114mg McDonald's french fries
Մանգան 0.249mg McDonald's french fries
Սելեն 0.4µg McDonald's french fries
Վիտամին E 1.38mg McDonald's french fries
Վիտամին C 0mg 5.6mg McDonald's french fries
Վիտամին B1 0.2mg 0.18mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.2mg 0.037mg Greek Tzatziki
Վիտամին B3 2.7mg 3.22mg McDonald's french fries
Վիտամին B5 0.59mg McDonald's french fries
Վիտամին B6 0.06mg 0.38mg McDonald's french fries
Folate, total 28µg Greek Tzatziki
Վիտամին B12 0.3µg Greek Tzatziki
Վիտամին K 16µg McDonald's french fries
Խոլեստերին 10mg McDonald's french fries
Տրանս ճարպ 0g 0.064g Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 2.3g 2.271g McDonald's french fries
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 7.379g McDonald's french fries
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 4.727g McDonald's french fries
20:2 n-6 c,c 0.009g McDonald's french fries
18:2 n-6 c,c 4.251g McDonald's french fries
18:3 n-6 c,c,c 0.031g McDonald's french fries
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.382g McDonald's french fries

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki McDonald's french fries
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Greek Tzatziki
27%
McDonald's french fries
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
28%
McDonald's french fries

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Շաքար (difference - 2.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Նատրիում (difference - 133mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is richer in minerals?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McDonald's french fries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: