Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել McDonald's french fries և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

McDonald's french fries vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 5.7% 53% 30% 38% 14% 54% 25% 32% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4925%
հավասար Ֆոսֆոր ~117mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 0% 28% 0% 45% 8.5% 60% 35% 88% 0% 40% 0% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +767.6%
հավասար Վիտամին B5 ~0.549mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient McDonald's french fries Ֆրանսիական տոստ DV% diff.
Խոլեստերին 116mg 39%
Սելեն 0.4µg 20.1µg 36%
Վիտամին B6 0.38mg 0.074mg 24%
Վիտամին B2 0.037mg 0.321mg 22%
Օսլա 38.23g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.727g 2.594g 14%
Վիտամին A 0µg 124µg 14%
Կալիում 596mg 134mg 14%
Վիտամին B12 0.31µg 13%
Նատրիում 189mg 479mg 13%
Վիտամին K 16µg 13%
Folate, total 43µg 11%
Երկաթ 0.8mg 1.67mg 11%
Վիտամին B3 3.22mg 1.628mg 10%
Վիտամին E 1.38mg 9%
Սպիտակուցներ 3.41g 7.7g 9%
Կալցիում 19mg 100mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.379g 4.524g 7%
Choline, total 39.8mg 7%
Ճարպեր 15.47g 10.8g 7%
Պղինձ 0.114mg 0.058mg 6%
Վիտամին C 5.6mg 0.3mg 6%
Ածխաջրեր 42.58g 25g 6%
Կալորիականություն 323kcal 229kcal 5%
Մագնեզիում 37mg 17mg 5%
Մանգան 0.249mg 0.188mg 3%
Վիտամին B1 0.18mg 0.204mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.271g 2.723g 2%
Վիտամին B5 0.59mg 0.549mg 1%
Ֆոսֆոր 127mg 117mg 1%
Ցինկ 0.51mg 0.67mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.68g 25g N/A
Շաքար 0.21g N/A
Տրանս ճարպ 0.064g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0%
Լիզին 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0%
Վալին 0.419mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.382g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.031g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 4.251g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 43% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 15.47 գ
Ածխաջրեր: 42.58 գ
Ջուր: 36.63 գ
Այլ: 1.91 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.3%
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.379 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.727 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McDonald's french fries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170721/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: