Համեմատել Grouper և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

3

Cuttlefish

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+428.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1204.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+816.7%

հավասար Սելեն ~44.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

3

Cuttlefish

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	3µg	96%
Վիտամին B2	0.006mg	0.91mg	70%
Երկաթ	1.14mg	6.02mg	61%
Պղինձ	0.045mg	0.587mg	60%
Ֆոսֆոր	143mg	387mg	35%
Խոլեստերին	47mg	112mg	22%
Սպիտակուցներ	24.84g	16.24g	17%
Վիտամին B6	0.35mg	0.15mg	15%
Նատրիում	53mg	372mg	14%
Ցինկ	0.51mg	1.73mg	11%
Կալցիում	21mg	90mg	7%
Վիտամին A	50µg	113µg	7%
Վիտամին B5	0.87mg	0.5mg	7%
Վիտամին C	0mg	5.3mg	6%
Վիտամին B1	0.081mg	0.009mg	6%
Վիտամին B3	0.381mg	1.216mg	5%
Կալիում	475mg	354mg	4%
Մանգան	0.012mg	0.11mg	4%
Սելեն	46.8µg	44.8µg	4%
Կալորիականություն	118kcal	79kcal	2%
Մագնեզիում	37mg	30mg	2%
Folate, total	10µg	16µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.134g	2%
Ճարպեր	1.3g	0.7g	1%
Հագեցած ճարպ	0.299g	0.118g	1%
Protein per 100 calories	21g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	127g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.82g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.82g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.268g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.707mg	0%
Լեյցին	2.019mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.735mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.97mg	0.582mg	0%
Վալին	1.28mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.731mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.213g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouper

2

Սպիտակուցներ: 24.84 գ

Ճարպեր: 1.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.5 գ

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~80.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouper

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.299 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+200.7%