Համեմատել Grouper և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1849.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 7.429mg | 44% |
| Խոլեստերին | 47mg | 94mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.462mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 183mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.085mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.023mg | 5% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.45mg | 4% |
| Նատրիում | 53mg | 113mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 23.72g | 2% |
| Կալիում | 475mg | 533mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.9g | 1% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.053mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.59mg | 1% |
| Վիտամին A | 50µg | 62µg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.211g | 1% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 109kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 92g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Կալցիում | 21mg | 19mg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.69µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 0.241g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 1.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.093mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.928mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 2.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.702mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.926mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.698mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.026g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 0.113g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.4% |
