Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Grouper fish или Mahimahi — Сравнение Питательности

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +10.5%
Содержит меньше Натрий -53.1%
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит больше Фосфор +28%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит больше Цинк +15.7%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Марганец +58.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 43% 27% 62% 42% 7% 14% 15% 2% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 55% 28% 79% 48% 15% 17% 18% 3% 256%
Содержит больше Кальций +10.5%
Содержит меньше Натрий -53.1%
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит больше Фосфор +28%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит больше Цинк +15.7%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Марганец +58.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +252.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин A +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +1316.7%
Содержит больше Витамин B3 +1849.9%
Содержит больше Витамин B6 +32%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.69
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 10% 0% 0% 0% 21% 2% 8% 53% 81% 8% 87% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 13% 0% 0% 0% 6% 20% 140% 52% 107% 5% 87% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +252.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин A +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +1316.7%
Содержит больше Витамин B3 +1849.9%
Содержит больше Витамин B6 +32%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.69

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Другое +732%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Другое +732%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.211 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Mahimahi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Mahimahi Мнение
Белки 24.84g 23.72g Grouper fish
Жиры 1.3g 0.9g Grouper fish
Калорийность 118kcal 109kcal Grouper fish
Кальций 21mg 19mg Grouper fish
Железо 1.14mg 1.45mg Mahimahi
Магний 37mg 38mg Mahimahi
Фосфор 143mg 183mg Mahimahi
Калий 475mg 533mg Mahimahi
Натрий 53mg 113mg Grouper fish
Цинк 0.51mg 0.59mg Mahimahi
Медь 0.045mg 0.053mg Mahimahi
Марганец 0.012mg 0.019mg Mahimahi
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 165IU 208IU Mahimahi
Витамин A, RAE 50µg 62µg Mahimahi
Витамин B1 0.081mg 0.023mg Grouper fish
Витамин B2 0.006mg 0.085mg Mahimahi
Витамин B3 0.381mg 7.429mg Mahimahi
Витамин B5 0.87mg 0.865mg Grouper fish
Витамин B6 0.35mg 0.462mg Mahimahi
Витамин B9, общий 10µg 6µg Grouper fish
Витамин B12 0.69µg 0.69µg
Триптофан 0.278mg 0.266mg Grouper fish
Треонин 1.089mg 1.04mg Grouper fish
Изолейцин 1.145mg 1.093mg Grouper fish
Лейцин 2.019mg 1.928mg Grouper fish
Лизин 2.282mg 2.178mg Grouper fish
Метионин 0.735mg 0.702mg Grouper fish
Фенилаланин 0.97mg 0.926mg Grouper fish
Валин 1.28mg 1.222mg Grouper fish
Гистидин 0.731mg 0.698mg Grouper fish
Холестерин 47mg 94mg Grouper fish
Насыщенные жиры 0.299g 0.241g Mahimahi
0.213g 0.113g Grouper fish
0.035g 0.026g Grouper fish
0.017g 0.012g Grouper fish
Мононенасыщенные жиры 0.268g 0.155g Grouper fish
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.211g Grouper fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Mahimahi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Grouper fish
33%
Mahimahi
Итоговая оценка минералов
47%
Grouper fish
52%
Mahimahi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mahimahi
Продукт Mahimahi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.