Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Grouper fish
  5. Compare
  6. Grouper fish vs. Mullet fish

Համեմատել Grouper fish և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grouper fish vs Mullet fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%
հավասար Կալիում ~458mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.9% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 8.5% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1553.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.88mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~10µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.84 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.5 գ
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +273.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.81g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.268 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +415.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +127.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Grouper fish Mullet fish
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grouper fish Mullet fish Opinion
Կալորիականություն 118kcal 150kcal Mullet fish
Սպիտակուցներ 24.84g 24.81g Grouper fish
Ճարպեր 1.3g 4.86g Mullet fish
Վիտամին C 0mg 1.2mg Mullet fish
Խոլեստերին 47mg 63mg Grouper fish
Մագնեզիում 37mg 33mg Grouper fish
Կալցիում 21mg 31mg Mullet fish
Կալիում 475mg 458mg Grouper fish
Երկաթ 1.14mg 1.41mg Mullet fish
Պղինձ 0.045mg 0.141mg Mullet fish
Ցինկ 0.51mg 0.88mg Mullet fish
Ֆոսֆոր 143mg 244mg Mullet fish
Նատրիում 53mg 71mg Grouper fish
Վիտամին A 165IU 141IU Grouper fish
Վիտամին A 50µg 42µg Grouper fish
Մանգան 0.012mg 0.022mg Mullet fish
Սելեն 46.8µg 46.8µg
Վիտամին B1 0.081mg 0.1mg Mullet fish
Վիտամին B2 0.006mg 0.1mg Mullet fish
Վիտամին B3 0.381mg 6.3mg Mullet fish
Վիտամին B5 0.87mg 0.88mg Mullet fish
Վիտամին B6 0.35mg 0.49mg Mullet fish
Վիտամին B12 0.69µg 0.25µg Grouper fish
Folate, total 10µg 10µg
Հագեցած ճարպ 0.299g 1.431g Grouper fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.268g 1.382g Mullet fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.917g Mullet fish
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.278mg
Տրեոնին 1.089mg 1.088mg Grouper fish
Իզոլեյցին 1.145mg 1.143mg Grouper fish
Լեյցին 2.019mg 2.016mg Grouper fish
Լիզին 2.282mg 2.278mg Grouper fish
Մեթիոնին 0.735mg 0.734mg Grouper fish
Ֆենիլալանին 0.97mg 0.968mg Grouper fish
Վալին 1.28mg 1.278mg Grouper fish
Հիստիդին 0.731mg 0.73mg Grouper fish
20:5 n-3 (EPA) 0.035g 0.18g Mullet fish
22:6 n-3 (DHA) 0.213g 0.148g Grouper fish
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.092g Mullet fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Grouper fish Mullet fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Grouper fish
Grouper fish vs Herring raw
Herring raw
Grouper fish
Grouper fish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Grouper fish
Grouper fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Grouper fish
29%
Mullet fish
Mineral Summary Score
47%
Grouper fish
57%
Mullet fish

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Mullet fish
Mullet fish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mullet fish
Mullet fish is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Grouper fish
Grouper fish is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Grouper fish
Grouper fish is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grouper fish
Grouper fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.132g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: