Համեմատել Headcheese և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Headcheese

2

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+553.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31700%

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Headcheese

3

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+112.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1070.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.1µg	31.8µg	58%
Ցինկ	0.97mg	6.34mg	49%
Վիտամին B12	1.05µg	2.2µg	48%
Նատրիում	941mg	58mg	38%
Վիտամին B3	0.44mg	5.149mg	29%
Վիտամին B6	0.19mg	0.5mg	24%
Հագեցած ճարպ	3.402g	8.443g	23%
Սպիտակուցներ	13.83g	24.85g	22%
Choline, total	104.1mg		19%
Ֆոսֆոր	56mg	163mg	15%
Վիտամին B2	0.115mg	0.301mg	14%
Ճարպեր	10.9g	19.02g	12%
Երկաթ	1.5mg	2.4mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.601g	9.171g	9%
Կալիում	31mg	279mg	7%
Կալորիականություն	157kcal	271kcal	6%
Վիտամին D	37 IU	6 IU	4%
Վիտամին D	0.9µg	0.1µg	4%
Պղինձ	0.122mg	0.085mg	4%
Վիտամին B1	0.023mg	0.074mg	4%
Խոլեստերին	69mg	78mg	3%
Մագնեզիում	9mg	23mg	3%
Վիտամին E	0.25mg		2%
Վիտամին K	3.4µg	1.6µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.134g	0.896g	2%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	8.8g	9.2g	N/A
Calories per 10 g protein	114kcal	109kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.2	N/A
Կալցիում	16mg	12mg	0%
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.171mg	0%
Իզոլեյցին		1.157mg	0%
Լեյցին		2.142mg	0%
Լիզին		2.38mg	0%
Մեթիոնին		0.672mg	0%
Ֆենիլալանին		0.997mg	0%
Վալին		1.242mg	0%
Հիստիդին		0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Headcheese

1

Սպիտակուցներ: 13.83 գ

Ճարպեր: 10.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.84 գ

Այլ: 1.43 գ

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+32.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Headcheese

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.402 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.134 գ

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26.6%