Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Heart of palm և Իտալական սառույց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Heart of palm vs Իտալական սառույց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30000%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6340%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 0% 0% 1% 1% 1% 4% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30000%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6340%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 2% 3% 14% 1% 1% 4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3880%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.3%
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3880%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Heart of palm Իտալական սառույց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Heart of palm Իտալական սառույց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.11g 13.5g Heart of palm
Սպիտակուցներ 2.7g 0.03g Heart of palm
Ճարպեր 0.2g 0.02g Heart of palm
Ածխաջրեր 25.61g 13.5g Heart of palm
Կալորիականություն 115kcal 53kcal Heart of palm
Շաքար 17.16g Իտալական սառույց
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Heart of palm
Կալցիում 18mg 1mg Heart of palm
Երկաթ 1.69mg 0.09mg Heart of palm
Մագնեզիում 10mg 0mg Heart of palm
Ֆոսֆոր 140mg 0mg Heart of palm
Կալիում 1806mg 6mg Heart of palm
Նատրիում 14mg 4mg Իտալական սառույց
Ցինկ 3.73mg 0.03mg Heart of palm
Պղինձ 0.644mg 0.01mg Heart of palm
Մանգան 0.02mg Իտալական սառույց
Սելեն 0.7µg 0.1µg Heart of palm
Վիտամին A 68IU 167IU Իտալական սառույց
Վիտամին A, RAE 3µg Heart of palm
Վիտամին E 0.5mg Heart of palm
Վիտամին C 8mg 0.5mg Heart of palm
Վիտամին B1 0.05mg 0.005mg Heart of palm
Վիտամին B2 0.18mg 0.01mg Heart of palm
Վիտամին B3 0.9mg 0.715mg Heart of palm
Վիտամին B5 0.005mg Իտալական սառույց
Վիտամին B6 0.81mg 0.002mg Heart of palm
Folate, total 24µg 5µg Heart of palm
Հագեցած ճարպ 0.046g 0g Իտալական սառույց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0g Heart of palm
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0g Heart of palm

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Heart of palm Իտալական սառույց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Heart of palm
3%
Իտալական սառույց
Mineral Summary Score
62%
Heart of palm
1%
Իտալական սառույց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 17.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Heart of palm
Heart of palm is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Heart of palm
Heart of palm is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: