Համեմատել Heart of palm և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4890% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +720.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +424.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1942.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +586.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.644mg | 3.788mg | 349% |
| Մանգան | 3.837mg | 167% | |
| Երկաթ | 1.69mg | 13.86mg | 152% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 37g | 142% |
| Մագնեզիում | 10mg | 499mg | 116% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 734mg | 85% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.118mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 8.07g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 19.6g | 34% |
| Ցինկ | 3.73mg | 6.81mg | 28% |
| Սելեն | 0.7µg | 14.3µg | 25% |
| Ճարպեր | 0.2g | 13.7g | 21% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 57.9g | 11% |
| Կալցիում | 18mg | 128mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 4.57g | 11% |
| Վիտամին C | 8mg | 0mg | 9% |
| Կալիում | 1806mg | 1524mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 2.185mg | 8% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 228kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.241mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Folate, total | 24µg | 32µg | 2% |
| Choline, total | 0mg | 12mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.44g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 1.75g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 21mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.983mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.177mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +625.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +394.4% |
