Համեմատել Heart of palm և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +472% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 14.38g | 95% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պղինձ | 0.644mg | 1.3mg | 73% |
| Ճարպեր | 0.2g | 45.32g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.87mg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 1.7mg | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 23.257g | 58% |
| Մանգան | 1.2mg | 52% | |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 490mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 10.6g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 20.16g | 35% |
| Երկաթ | 1.69mg | 3.92mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 5.907g | 27% |
| Մագնեզիում | 10mg | 121mg | 26% |
| Կալիում | 1806mg | 1025mg | 23% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 560kcal | 22% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 2.86mg | 16% |
| Ցինկ | 3.73mg | 2.2mg | 14% |
| Սելեն | 0.7µg | 7µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 10% | |
| Կալցիում | 18mg | 105mg | 9% |
| Folate, total | 24µg | 51µg | 7% |
| Վիտամին C | 8mg | 5.6mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.3mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.16mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 27.17g | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 7.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.604mg | 0% | |
| Լիզին | 1.138mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0% | |
| Վալին | 1.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1490.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +646.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22560% |
հավասար
Ածխաջրեր
~27.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +465040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16057.3% |
