Համեմատել Heart of palm և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +855% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +69266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5866% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +556% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +410.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +866.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +341.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 3µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 29.83mg | 196% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 2.45mg | 126% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 27.2g | 103% |
| Մանգան | 2mg | 87% | |
| Վիտամին C | 8mg | 76.4mg | 76% |
| Երկաթ | 1.69mg | 7.8mg | 76% |
| Վիտամին K | 0µg | 80.3µg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.919mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 8.37g | 55% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 8.701mg | 49% |
| Մագնեզիում | 10mg | 152mg | 34% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.373mg | 30% |
| Ճարպեր | 0.2g | 17.27g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.328mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 293mg | 22% |
| Folate, total | 24µg | 106µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 12.01g | 19% |
| Սելեն | 0.7µg | 8.8µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 3.26g | 15% |
| Կալցիում | 18mg | 148mg | 13% |
| Ցինկ | 3.73mg | 2.48mg | 11% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 318kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 56.63g | 10% |
| Choline, total | 0mg | 51.5mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 2.75g | 7% |
| Կալիում | 1806mg | 2014mg | 6% |
| Նատրիում | 14mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +763.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8535% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9304.5% |
