Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Herring և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Herring vs Burbot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Burbot
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2142.5%
հավասար Մագնեզիում ~41mg
հավասար Նատրիում ~124mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Herring
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Burbot
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1328.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +283%
հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 11.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.16 գ
Այլ: 1.22 գ
Burbot
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1014.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.76g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.735 գ
Burbot
1
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2717.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +617.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Herring Burbot
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Herring Burbot DV% diff.
Վիտամին B12 13.14µg 0.92µg 509%
Սելեն 46.8µg 16.2µg 56%
Մանգան 0.04mg 0.897mg 37%
Վիտամին D 214IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 27%
Վիտամին B1 0.112mg 0.429mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.735g 0.381g 16%
Ճարպեր 11.59g 1.04g 16%
Choline, total 83.3mg 15%
Պղինձ 0.118mg 0.256mg 15%
Վիտամին B3 4.124mg 1.973mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.79g 0.17g 12%
Հագեցած ճարպ 2.615g 0.209g 11%
Վիտամին B5 0.74mg 0.173mg 11%
Վիտամին B2 0.299mg 0.172mg 10%
Վիտամին E 1.37mg 9%
Ֆոսֆոր 303mg 256mg 7%
Կալորիականություն 203kcal 115kcal 4%
Վիտամին A 36µg 5µg 3%
Folate, total 12µg 1µg 3%
Ցինկ 1.27mg 0.97mg 3%
Սպիտակուցներ 23.03g 24.76g 3%
Երկաթ 1.41mg 1.15mg 3%
Կալիում 419mg 518mg 3%
Կալցիում 74mg 64mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Խոլեստերին 77mg 77mg 0%
Մագնեզիում 41mg 41mg 0%
Նատրիում 115mg 124mg 0%
Վիտամին B6 0.348mg 0.346mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.258mg 0.277mg 0%
Տրեոնին 1.01mg 1.085mg 0%
Իզոլեյցին 1.061mg 1.141mg 0%
Լեյցին 1.872mg 2.012mg 0%
Լիզին 2.115mg 2.274mg 0%
Մեթիոնին 0.682mg 0.733mg 0%
Ֆենիլալանին 0.899mg 0.966mg 0%
Վալին 1.187mg 1.275mg 0%
Հիստիդին 0.678mg 0.729mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.909g 0.09g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.105g 0.123g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.071g 0.033g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Herring Burbot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
163%
Herring
30%
Burbot
Mineral Summary Score
62%
Herring
58%
Burbot

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Herring
Herring is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is richer in vitamins?
Herring
Herring is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Burbot
Burbot is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Burbot
Burbot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.406g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (77 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: