Համեմատել Herring և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2142.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +327.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1328.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +283% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 0.92µg | 509% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.897mg | 37% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.429mg | 26% |
| Ճարպեր | 11.59g | 1.04g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.381g | 16% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.256mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 1.973mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.17g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.173mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.209g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.172mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 256mg | 7% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 115kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 24.76g | 3% |
| Կալիում | 419mg | 518mg | 3% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.15mg | 3% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.97mg | 3% |
| Վիտամին A | 36µg | 5µg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 74mg | 64mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.6 | N/A |
| Խոլեստերին | 77mg | 77mg | 0% |
| Մագնեզիում | 41mg | 41mg | 0% |
| Նատրիում | 115mg | 124mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.346mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.277mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 1.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 1.141mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 2.012mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 2.274mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.966mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 1.275mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.729mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.09g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.123g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1014.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.76g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2717.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +617.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
