Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Herring
  5. Compare
  6. Herring vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Herring և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Herring vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Herring
Herring
9
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +365.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
հավասար Մագնեզիում - 43
հավասար Ֆոսֆոր - 282
Herring
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +365.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
հավասար Մագնեզիում - 43
հավասար Ֆոսֆոր - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Herring
Herring
11
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Herring
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2419.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Herring
23% 12% 64%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 11.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.16 գ
Այլ: 1.22 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2419.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1812.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
Herring
26% 47% 27%
Հագեցած ճարպ: 2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.735 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1812.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Herring Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Herring Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 23.03g 7.62g Herring
Ճարպեր 11.59g 0.46g Herring
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 203kcal 95kcal Herring
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Herring
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 74mg 13mg Herring
Երկաթ 1.41mg 0.39mg Herring
Մագնեզիում 41mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 303mg 282mg Herring
Կալիում 419mg 90mg Herring
Նատրիում 115mg 529mg Herring
Ցինկ 1.27mg 0.33mg Herring
Պղինձ 0.118mg 0.032mg Herring
Մանգան 0.04mg 0.011mg Herring
Սելեն 46.8µg 22.3µg Herring
Վիտամին A 120IU 0IU Herring
Վիտամին A, RAE 36µg 0µg Herring
Վիտամին E 1.37mg 0.17mg Herring
Վիտամին D 214IU 0IU Herring
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0µg Herring
Վիտամին C 0.7mg 0mg Herring
Վիտամին B1 0.112mg 0.03mg Herring
Վիտամին B2 0.299mg 0.08mg Herring
Վիտամին B3 4.124mg 0.62mg Herring
Վիտամին B5 0.74mg 0mg Herring
Վիտամին B6 0.348mg 0.13mg Herring
Folate, total 12µg 0µg Herring
Վիտամին B12 13.14µg 0.57µg Herring
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.258mg 0.075mg Herring
Տրեոնին 1.01mg 0.285mg Herring
Իզոլեյցին 1.061mg 0.23mg Herring
Լեյցին 1.872mg 0.607mg Herring
Լիզին 2.115mg 0.707mg Herring
Մեթիոնին 0.682mg 0.261mg Herring
Ֆենիլալանին 0.899mg 0.26mg Herring
Վալին 1.187mg 0.286mg Herring
Հիստիդին 0.678mg 0.156mg Herring
Խոլեստերին 77mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Herring
Հագեցած ճարպ 2.615g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 1.105g 0.028g Herring
20:5 n-3 (EPA) 0.909g 0g Herring
22:5 n-3 (DPA) 0.071g 0.001g Herring
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.79g 0.275g Herring
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.735g 0.143g Herring
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Herring Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
179%
Herring
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
62%
Herring
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.399g)
Which food is lower in Շաքար?
Herring
Herring is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Herring
Herring is lower in Նատրիում (difference - 414mg)
Which food is lower in glycemic index?
Herring
Herring is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Herring
Herring is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Herring
Herring is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Herring
Herring is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: