Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hickorynuts և Acorns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hickorynuts vs Acorns infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Acorns
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 12% 48% 30% 207% 14% 34% 0% 174% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +179%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +745.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 7.9% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Acorns
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 0% 0% 28% 27% 34% 43% 122% 0% 0% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +674.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +117.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.118mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 64% 18% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 12.72 գ
Ճարպեր: 64.37 գ
Ածխաջրեր: 18.25 գ
Ջուր: 2.65 գ
Այլ: 2.01 գ
Acorns
2
6% 24% 41% 28%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 23.86 գ
Ածխաջրեր: 40.75 գ
Ջուր: 27.9 գ
Այլ: 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +952.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 53% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886 գ
Acorns
1
14% 66% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.596 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +376.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hickorynuts Acorns
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hickorynuts Acorns Opinion
Կալորիականություն 657kcal 387kcal Hickorynuts
Սպիտակուցներ 12.72g 6.15g Hickorynuts
Ճարպեր 64.37g 23.86g Hickorynuts
Վիտամին C 2mg 0mg Hickorynuts
Զուտ ածխաջրեր 11.85g 40.75g Acorns
Ածխաջրեր 18.25g 40.75g Acorns
Մագնեզիում 173mg 62mg Hickorynuts
Կալցիում 61mg 41mg Hickorynuts
Կալիում 436mg 539mg Acorns
Երկաթ 2.12mg 0.79mg Hickorynuts
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Hickorynuts
Պղինձ 0.738mg 0.621mg Hickorynuts
Ցինկ 4.31mg 0.51mg Hickorynuts
Ֆոսֆոր 336mg 79mg Hickorynuts
Նատրիում 1mg 0mg Acorns
Վիտամին A 131IU 39IU Hickorynuts
Վիտամին A, RAE 7µg 2µg Hickorynuts
Մանգան 4.61mg 1.337mg Hickorynuts
Սելեն 8.1µg Hickorynuts
Վիտամին B1 0.867mg 0.112mg Hickorynuts
Վիտամին B2 0.131mg 0.118mg Hickorynuts
Վիտամին B3 0.907mg 1.827mg Acorns
Վիտամին B5 1.746mg 0.715mg Hickorynuts
Վիտամին B6 0.192mg 0.528mg Acorns
Folate, total 40µg 87µg Acorns
Հագեցած ճարպ 7.038g 3.102g Acorns
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611g 15.109g Hickorynuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886g 4.596g Hickorynuts
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.074mg Hickorynuts
Տրեոնին 0.422mg 0.236mg Hickorynuts
Իզոլեյցին 0.576mg 0.285mg Hickorynuts
Լեյցին 1.027mg 0.489mg Hickorynuts
Լիզին 0.497mg 0.384mg Hickorynuts
Մեթիոնին 0.3mg 0.103mg Hickorynuts
Ֆենիլալանին 0.713mg 0.269mg Hickorynuts
Վալին 0.73mg 0.345mg Hickorynuts
Հիստիդին 0.389mg 0.17mg Hickorynuts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hickorynuts Acorns
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Hickorynuts
25%
Acorns
Mineral Summary Score
141%
Hickorynuts
56%
Acorns

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Hickorynuts
Hickorynuts is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Acorns
Acorns is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Acorns
Acorns is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.936g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients
  2. Acorns - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: