Համեմատել Hickorynuts և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Hickorynuts

4

Նուշի յուղ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+237.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+468.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Hickorynuts

5

Նուշի յուղ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2014.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+86.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+616.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		24.21mg	161%
Մանգան	4.61mg	2.131mg	108%
Վիտամին B1	0.867mg	0.041mg	69%
Վիտամին B2	0.131mg	0.939mg	62%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.886g	13.613g	55%
Կալցիում	61mg	347mg	29%
Վիտամին B5	1.746mg	0.318mg	29%
Մագնեզիում	173mg	279mg	25%
Ֆոսֆոր	336mg	508mg	25%
Պղինձ	0.738mg	0.934mg	22%
Երկաթ	2.12mg	3.49mg	17%
Սպիտակուցներ	12.72g	20.96g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	6.4g	10.3g	16%
Ճարպեր	64.37g	55.5g	14%
Վիտամին B3	0.907mg	3.155mg	14%
Հագեցած ճարպ	7.038g	4.152g	13%
Սելեն	8.1µg	2.4µg	10%
Կալիում	436mg	748mg	9%
Ցինկ	4.31mg	3.29mg	9%
Choline, total		52.1mg	9%
Վիտամին B6	0.192mg	0.103mg	7%
Folate, total	40µg	53µg	3%
Կալորիականություն	657kcal	614kcal	2%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	1.9g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	517kcal	293kcal	N/A
Weight per 100 calories	15g	16g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.7	11	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.85g	8.52g	N/A
Ածխաջրեր	18.25g	18.82g	0%
Շաքար		4.43g	N/A
Օսլա		0.08g	0%
Նատրիում	1mg	7mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.611g	32.445g	0%
Տրիպտոֆան	0.139mg	0.159mg	0%
Տրեոնին	0.422mg	0.555mg	0%
Իզոլեյցին	0.576mg	0.813mg	0%
Լեյցին	1.027mg	1.483mg	0%
Լիզին	0.497mg	0.612mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.122mg	0%
Ֆենիլալանին	0.713mg	1.149mg	0%
Վալին	0.73mg	0.937mg	0%
Հիստիդին	0.389mg	0.55mg	0%