Համեմատել Hoisin սոուս և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hoisin սոուս

0

Հաց

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+415.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+305%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+359.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+394.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+442.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1755.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hoisin սոուս

2

Հաց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+434.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1040%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+176.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1.8µg	33.4µg	57%
Մանգան	0.254mg	1.377mg	49%
Նատրիում	1615mg	601mg	44%
Երկաթ	1.01mg	4.09mg	39%
Վիտամին B1	0.004mg	0.439mg	36%
Վիտամին B3	1.17mg	6.25mg	32%
Ֆոսֆոր	38mg	188mg	21%
Սպիտակուցներ	3.31g	12.96g	19%
Folate, total	23µg	86µg	16%
Վիտամին B2	0.217mg	0.382mg	13%
Կալցիում	32mg	165mg	13%
Ցինկ	0.32mg	1.47mg	10%
Մագնեզիում	24mg	59mg	8%
Վիտամին B5	0.068mg	0.456mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	4.7g	8%
Պղինձ	0.128mg	0.198mg	8%
Վիտամին B6	0.062mg	0.153mg	7%
Կալորիականություն	220kcal	313kcal	5%
Ածխաջրեր	44.08g	55.77g	4%
Վիտամին K	0.5µg	5.7µg	4%
Կալիում	119mg	223mg	3%
Choline, total	8mg	22.1mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.568g	0.989g	2%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Ճարպեր	3.39g	4.27g	1%
Վիտամին C	0.4mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	41.28g	51.07g	N/A
Շաքար	27.26g	6.42g	N/A
Վիտամին E	0.28mg	0.24mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.963g	1.019g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.698g	1.72g	0%
Տրիպտոֆան		0.092mg	0%
Տրեոնին		0.299mg	0%
Իզոլեյցին		0.258mg	0%
Լեյցին		0.461mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.105mg	0%
Ֆենիլալանին		0.315mg	0%
Վալին		0.31mg	0%
Հիստիդին		0.15mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.161g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hoisin սոուս

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 44.08 գ

Ջուր: 44.23 գ

Այլ: 4.99 գ

Հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.5%