Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Honey mustard և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Honey mustard vs Գետնանուշի կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 20% 4.9% 15% 8.3% 4.6% 12% 91% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +914.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1588%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1376.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1096.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1056.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.33% 29% 0% 18% 3% 2.2% 4.3% 4.6% 0% 33% 1.5% 2.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11011.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1501.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2105%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1185.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Honey mustard Գետնանուշի կարագ DV% diff.
Վիտամին B3 0.118mg 13.112mg 81%
Մանգան 0.144mg 1.665mg 66%
Ճարպեր 10g 51.36g 64%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.152g 12.535g 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.573g 25.941g 51%
Վիտամին E 1.46mg 9.1mg 51%
Պղինձ 0.025mg 0.422mg 44%
Ֆոսֆոր 28mg 335mg 44%
Հագեցած ճարպ 0.833g 10.325g 43%
Սպիտակուցներ 0.98g 22.21g 42%
Մագնեզիում 12mg 168mg 37%
Վիտամին B6 0.02mg 0.441mg 32%
Նատրիում 701mg 17mg 30%
Վիտամին B5 0.071mg 1.137mg 21%
Folate, total 2µg 87µg 21%
Ցինկ 0.17mg 2.51mg 21%
Կալորիականություն 207kcal 598kcal 20%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 5g 17%
Երկաթ 0.41mg 1.74mg 17%
Կալիում 55mg 558mg 15%
Վիտամին B2 0.013mg 0.192mg 14%
Վիտամին K 13.3µg 0.3µg 11%
Choline, total 4.9mg 63mg 11%
Վիտամին B1 0.07mg 0.15mg 7%
Սելեն 6.8µg 4.1µg 5%
Կալցիում 67mg 49mg 2%
Ածխաջրեր 28.26g 22.31g 2%
Օսլա 3.56g 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.46g 17.31g N/A
Շաքար 18.33g 10.49g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.003g 0.075g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0%
Տրեոնին 0.525mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0%
Լեյցին 1.546mg 0%
Լիզին 0.681mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 1.202mg 0%
Վալին 0.782mg 0%
Հիստիդին 0.557mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 28% 57% 4%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 10 գ
Ածխաջրեր: 28.26 գ
Ջուր: 57.19 գ
Այլ: 3.57 գ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4549.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +413.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 58% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.152 գ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +297.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Honey mustard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171034/nutrients
  2. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: