Honey mustard - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 207 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 գրամ |
Ստանդարտ չափաբաժինը ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 tbsp (1 serving) (30 գրամ) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.8 (ալկալային) |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 88% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 76% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 73% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 72% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 72% of foods
Honey mustard սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
honey mustard սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
---|---|---|
100 գ | 207 |
honey mustard սննդամթերքի տարբեր տարատեսակների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
---|---|---|
Salad dressing, honey mustard dressing, reduced calorie (this food) | 207 | 100 գ |
Dressing, honey mustard, fat-free | 169 | 100 գ |
Salad dressing, honey mustard, regular | 464 | 100 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
3µg of 900µg
0.33%
Վիտամին E :
4.4մգ of 15մգ
29%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
1.2մգ of 90մգ
1.3%
Վիտամին B1:
0.21մգ of 1մգ
18%
Վիտամին B2:
0.04մգ of 1մգ
3%
Վիտամին B3:
0.35մգ of 16մգ
2.2%
Վիտամին B5:
0.21մգ of 5մգ
4.3%
Վիտամին B6:
0.06մգ of 1մգ
4.6%
Folate, total:
6µg of 400µg
1.5%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
15մգ of 550մգ
2.7%
Վիտամին K:
40µg of 120µg
33%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1 գ of 50 գ
1 գ (2% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 15%
10 գ of 65 գ
10 գ (15% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
28.3 գ of 300 գ
28.3 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
57.2 գ of 2,000 գ
57.2 գ (3% of DV )
Այլ:
3.6 գ
3.6 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.2 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
18 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.8 գ
Այլ:
9.1 գ
Honey mustard սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Վիտամին A | 1µg | 0% | 72% | |
Կալորիականություն | 207kcal | 10% | 46% |
4.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում![]() |
Սպիտակուցներ | 0.98g | 2% | 85% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում![]() |
Ճարպեր | 10g | 15% | 34% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում![]() |
Վիտամին C | 0.4mg | 0% | 48% |
132.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում![]() |
Ածխաջրեր | 28g | 9% | 28% |
Այնքան ինչքան Բրինձ-ում![]() |
Զուտ ածխաջրեր | 27g | N/A | 27% |
2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում![]() |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Մագնեզիում | 12mg | 3% | 79% |
11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում![]() |
Կալցիում | 67mg | 7% | 28% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում![]() |
Կալիում | 55mg | 2% | 91% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում![]() |
Երկաթ | 0.41mg | 5% | 80% |
6.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Շաքար | 18g | N/A | 33% |
2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում![]() |
Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | 53% |
3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում![]() |
Պղինձ | 0.03mg | 3% | 90% |
5.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում![]() |
Ցինկ | 0.17mg | 2% | 87% |
37.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Ֆոսֆոր | 28mg | 4% | 85% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում![]() |
Նատրիում | 701mg | 30% | 12% |
1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում![]() |
Վիտամին E | 1.5mg | 10% | 43% |
Այնքան ինչքան Կիվի-ում![]() |
Սելեն | 6.8µg | 12% | 65% | |
Մանգան | 0.14mg | 6% | 57% | |
Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | 62% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում![]() |
Վիտամին B2 | 0.01mg | 1% | 94% |
10 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում![]() |
Վիտամին B3 | 0.12mg | 1% | 90% |
81.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում![]() |
Վիտամին B5 | 0.07mg | 1% | 91% |
15.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում![]() |
Վիտամին B6 | 0.02mg | 2% | 91% |
6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում![]() |
Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Վիտամին K | 13µg | 11% | 49% |
7.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում![]() |
Folate, total | 2µg | 1% | 90% |
30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում![]() |
Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 72% |
4963.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում![]() |
Հագեցած ճարպ | 0.83g | 4% | 63% |
7.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Choline, total | 4.9mg | 1% | 92% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.6g | N/A | 28% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում![]() |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.2g | N/A | 24% |
15 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում![]() |
Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 87% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 207
օրական դոզայի %-ը*
15%
Ճարպ ընդհանուր
10գ
3.8%
Հագեցած ճարպեր 0.83գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
30%
Աղ 701մգ
9.4%
Ածխաջրեր ընդհանուր
28գ
3.2%
Բջջանյութ
0.8գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
0.98գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
67մգ
6.7%
Երկաթ
0.41մգ
5.1%
Կալիում
55մգ
1.6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին

ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր

ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր

ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում

ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև