Համեմատել Honeycomb Cereal և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Honeycomb Cereal

7

Arepa

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+711.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+486.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+709.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Honeycomb Cereal

9

Arepa

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1011.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1659%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+95.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+483.3%

հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.69µg	0µg	195%
Վիտամին B6	1.56mg	0.107mg	112%
Վիտամին B2	1.33mg	0.042mg	99%
Երկաթ	8.44mg	1.04mg	93%
Վիտամին B3	15.62mg	0.888mg	92%
Վիտամին B1	1.17mg	0.07mg	92%
Folate, total	313µg		78%
Վիտամին A	678µg	61µg	69%
Վիտամին D	313IU		39%
Վիտամին D (D2 + D3)	7.8µg		39%
Ցինկ	4.69mg	0.8mg	35%
Ածխաջրեր	86.63g	37.14g	16%
Նատրիում	553mg	270mg	12%
Պղինձ	0.13mg	0.03mg	11%
Կալորիականություն	394kcal	219kcal	9%
Սելեն	10.4µg	6.1µg	8%
Կալցիում	11mg	89mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.29g	2.902g	7%
Մանգան		0.116mg	5%
Վիտամին B5		0.202mg	4%
Ճարպեր	2.93g	5.38g	4%
Մագնեզիում	45mg	27mg	4%
Ֆոսֆոր	132mg	117mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	2.6g	2%
Կալիում	142mg	88mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին K	0.6µg	3.5µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.6g	1.514g	2%
Վիտամին E	0.17mg	0.29mg	1%
Սպիտակուցներ	6.01g	5.48g	1%
Choline, total	8.6mg	4.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.91g	0.989g	1%
Զուտ ածխաջրեր	83.43g	34.54g	N/A
Շաքար	31.51g	0.87g	N/A
Տրանս ճարպ	0.01g	0.157g	N/A
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.193mg	0%
Իզոլեյցին		0.207mg	0%
Լեյցին		0.671mg	0%
Լիզին		0.228mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.276mg	0%
Վալին		0.276mg	0%
Հիստիդին		0.166mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.825g	N/A