Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Special K և Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Special K vs Kellogg's Honey Smacks Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.2% 16% 56% 65% 46% 91% 19% 247% 159%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +343.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.7%
հավասար Պղինձ ~0.195mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 100% 306% 99% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 111% 8.2% 111% 348% 362% 347% 0% 427% 700% 7% 278% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +41.8%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.6%
հավասար Ջուր ~2.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Special K Kellogg's Honey Smacks Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Special K Kellogg's Honey Smacks Cereal Opinion
Կալորիականություն 377kcal 380kcal Kellogg's Honey Smacks Cereal
Սպիտակուցներ 17.79g 5.7g Kellogg's Special K
Ճարպեր 1.79g 2.2g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին C 68mg 22mg Kellogg's Special K
Զուտ ածխաջրեր 72g 83.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ածխաջրեր 73.4g 88.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին D 134IU 148IU Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մագնեզիում 12mg 59mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալցիում 23mg 14mg Kellogg's Special K
Կալիում 53mg 183mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Երկաթ 28mg 1.5mg Kellogg's Special K
Շաքար 12.69g 56.2g Kellogg's Special K
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Պղինձ 0.179mg 0.195mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ցինկ 0.69mg 1.7mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ֆոսֆոր 48mg 213mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Նատրիում 667mg 142mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A 1667IU 1852IU Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A 500µg 556µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին E 15.3mg 0.41mg Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.7µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մանգան 1.895mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Սելեն 54.9µg 29.1µg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 1.69mg 1.39mg Kellogg's Special K
Վիտամին B2 1.91mg 1.57mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 22.6mg 18.5mg Kellogg's Special K
Վիտամին B6 6.44mg 1.85mg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 19.4µg 5.6µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 0.1µg 2.8µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Folate, total 1290µg 370µg Kellogg's Special K
Տրանս ճարպ 0g 0.5g Kellogg's Special K
Choline, total 11mg 15.6mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.5g Kellogg's Special K
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.4g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Special K Kellogg's Honey Smacks Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
531%
Kellogg's Special K
214%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Mineral Summary Score
156%
Kellogg's Special K
75%
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Շաքար (difference - 43.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Նատրիում (difference - 525mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: