Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1553.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4810%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1575%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2673.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3622.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1210.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Օսլա: 0.99 գ
Սախարոզ: 6.17 գ
Գլյուկոզա: 1.64 գ
Ֆրուկտոզա: 1.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
86% 12%
Օսլա: 49.69 գ
Սախարոզ: 6.95 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.48 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +434.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +4919.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Horchata Կրեկեր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Կրեկեր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137g 88%
Վիտամին K 0µg 69.3µg 58%
Երկաթ 0.01mg 4.03mg 50%
Ճարպեր 0.71g 26.43g 40%
Վիտամին B2 0mg 0.456mg 35%
Վիտամին B1 0mg 0.416mg 35%
Ֆոսֆոր 15mg 248mg 33%
Նատրիում 14mg 726mg 31%
Վիտամին B3 0.047mg 4.352mg 27%
Հագեցած ճարպ 5.562g 25%
Կալորիականություն 54kcal 510kcal 23%
Folate, total 92µg 23%
Մանգան 0.01mg 0.491mg 21%
Օսլա 0.99g 49.69g 20%
Վիտամին E 0.24mg 3.03mg 19%
Ածխաջրեր 11.52g 61.3g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553g 16%
Սպիտակուցներ 0.48g 6.64g 12%
Սելեն 0.4µg 6.7µg 11%
Պղինձ 0.002mg 0.104mg 11%
Կալցիում 18mg 120mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Վիտամին B5 0mg 0.417mg 8%
Մագնեզիում 3mg 18mg 4%
Վիտամին B6 0.017mg 0.063mg 4%
Ցինկ 0.06mg 0.49mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.55g 0.29g 2%
Choline, total 9.6mg 2%
Կալիում 34mg 118mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 59g N/A
Շաքար 9.36g 8.18g N/A
Տրանս ճարպ 1.076g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0%
Իզոլեյցին 0.246mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0%
Լիզին 0.103mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.331mg 0%
Վալին 0.294mg 0%
Հիստիդին 0.145mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.062g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Horchata Կրեկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Horchata
49%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
2%
Horchata
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 712mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.562g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Horchata
Horchata is cheaper (difference - $1.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: