Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Крекер

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +247.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40200%
Содержит больше МедьМедь +5100%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1553.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4810%
Содержит больше СеленСелен +1575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1162.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9159.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 88%
Витамин K 0µg 69.3µg 58%
Железо 0.01mg 4.03mg 50%
Жиры 0.71g 26.43g 40%
Витамин B2 0mg 0.456mg 35%
Витамин B1 0mg 0.416mg 35%
Фосфор 15mg 248mg 33%
Натрий 14mg 726mg 31%
Витамин B3 0.047mg 4.352mg 27%
Насыщенные жиры 5.562g 25%
Калорийность 54kcal 510kcal 23%
Витамин B9 92µg 23%
Марганец 0.01mg 0.491mg 21%
Крахмал 0.99g 49.69g 20%
Витамин E 0.24mg 3.03mg 19%
Углеводы 11.52g 61.3g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 16%
Белки 0.48g 6.64g 12%
Селен 0.4µg 6.7µg 11%
Медь 0.002mg 0.104mg 11%
Кальций 18mg 120mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B5 0mg 0.417mg 8%
Магний 3mg 18mg 4%
Витамин B6 0.017mg 0.063mg 4%
Цинк 0.06mg 0.49mg 4%
Фруктоза 1.55g 0.29g 2%
Холин 9.6mg 2%
Калий 34mg 118mg 2%
Чистые углеводы 11.52g 59g N/A
Сахар 9.36g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0%
Валин 0.294mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2673.9%
Содержит больше БелкиБелки +1283.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3622.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +432.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1210.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +248.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +434.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +4919.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +12.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.