Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hush puppies և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hush puppies vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 83% 13% 114% 22% 18% 81% 87% 29% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.3%
հավասար Կալիում ~132mg
հավասար Մանգան ~0.2mg
հավասար Սելեն ~14.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 11% 25% 0% 88% 77% 52% 21% 24% 24% 59% 67% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 12% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.8%
հավասար Վիտամին A ~196IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 46% 29% 4%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 13.5 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 29 գ
Այլ: 3.8 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.122g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hush puppies Ալաձիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hush puppies Ալաձիկ Opinion
Կալորիականություն 337kcal 227kcal Hush puppies
Սպիտակուցներ 7.7g 6.4g Hush puppies
Ճարպեր 13.5g 9.7g Hush puppies
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg Ալաձիկ
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 28.3g Hush puppies
Ածխաջրեր 46g 28.3g Hush puppies
Խոլեստերին 45mg 59mg Hush puppies
Մագնեզիում 24mg 16mg Hush puppies
Կալցիում 278mg 219mg Hush puppies
Կալիում 144mg 132mg Hush puppies
Երկաթ 3.04mg 1.8mg Hush puppies
Շաքար 2.03g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Hush puppies
Պղինձ 0.066mg 0.049mg Hush puppies
Ցինկ 0.66mg 0.56mg Hush puppies
Ֆոսֆոր 189mg 159mg Hush puppies
Նատրիում 668mg 439mg Ալաձիկ
Վիտամին A 186IU 196IU Ալաձիկ
Վիտամին A 41µg 54µg Ալաձիկ
Վիտամին E 1.26mg Hush puppies
Մանգան 0.22mg 0.2mg Hush puppies
Սելեն 15.8µg 14.9µg Hush puppies
Վիտամին B1 0.352mg 0.201mg Hush puppies
Վիտամին B2 0.332mg 0.281mg Hush puppies
Վիտամին B3 2.782mg 1.567mg Hush puppies
Վիտամին B5 0.357mg 0.405mg Ալաձիկ
Վիտամին B6 0.102mg 0.046mg Hush puppies
Վիտամին B12 0.19µg 0.22µg Ալաձիկ
Վիտամին K 23.6µg Hush puppies
Folate, total 89µg 38µg Hush puppies
Choline, total 32.7mg Hush puppies
Հագեցած ճարպ 2.108g 2.122g Hush puppies
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263g 2.474g Hush puppies
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219g 4.447g Hush puppies
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.08mg Hush puppies
Տրեոնին 0.279mg 0.237mg Hush puppies
Իզոլեյցին 0.321mg 0.297mg Hush puppies
Լեյցին 0.71mg 0.513mg Hush puppies
Լիզին 0.31mg 0.321mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.169mg 0.147mg Hush puppies
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.319mg Hush puppies
Վալին 0.388mg 0.335mg Hush puppies
Հիստիդին 0.197mg 0.152mg Hush puppies
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.005g Ալաձիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hush puppies Ալաձիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Hush puppies
19%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
55%
Hush puppies
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Նատրիում (difference - 229mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Hush puppies
Hush puppies is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Hush puppies
Hush puppies is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Hush puppies
Hush puppies is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Hush puppies
Hush puppies is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Hush puppies
Hush puppies is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hush puppies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174999/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: