Համեմատել Kale և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +957.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4088.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +598.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 2.2µg | 679% |
| Վիտամին A | 681µg | 0µg | 76% |
| Սելեն | 0.9µg | 37.7µg | 67% |
| Վիտամին C | 41mg | 0mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 296mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 6.269mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 10.1g | 32% |
| Մանգան | 0.416mg | 1.034mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.37mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 74.52g | 23% |
| Երկաթ | 0.9mg | 2.68mg | 22% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.343mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.396mg | 20% |
| Մագնեզիում | 18mg | 96mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 10.5g | 17% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 345kcal | 16% |
| Ցինկ | 0.24mg | 2mg | 16% |
| Choline, total | 0.4mg | 37.8mg | 7% |
| Կալցիում | 72mg | 32mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.771g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.114mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.4g | 1.6g | 2% |
| Կալիում | 228mg | 309mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.145mg | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 4mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.335g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 64.42g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | 0.8g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.356mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.713mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.391mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.589mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.515mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
91.2 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
74.52 գ
Ջուր:
12.11 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +653.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1223.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.771 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +299.5% |
