Համեմատել Kale և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +425.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4677.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +990.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +501.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1090% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +987.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +715.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 1.4µg | 680% |
| Սելեն | 0.9µg | 43µg | 77% |
| Վիտամին A | 681µg | 0µg | 76% |
| Նատրիում | 23mg | 1174mg | 50% |
| Երկաթ | 0.9mg | 4.73mg | 48% |
| Վիտամին C | 41mg | 0mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.578mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 5.95mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.421mg | 27% |
| Ճարպեր | 0.4g | 15.43g | 23% |
| Folate, total | 13µg | 106µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 3.571g | 23% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 475kcal | 22% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 72.8g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 8.929g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 161mg | 19% |
| Մանգան | 0.416mg | 18% | |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 8.11g | 12% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.4mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 2.3mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.533mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 2.229g | 10% |
| Մագնեզիում | 18mg | 52mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.7g | 7% |
| Կալցիում | 72mg | 20mg | 5% |
| Կալիում | 228mg | 120mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.11mg | 2% |
| Choline, total | 0.4mg | 8.7mg | 2% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.167mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 586kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 69.1g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | 5.71g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լիզին | 0.114mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7628.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +326.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3757.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1193.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29663.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1750.3% |
