Համեմատել Kale և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1520.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +238.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Վիտամին C | 41mg | 141mg | 111% |
| Վիտամին A | 681µg | 4µg | 75% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.794mg | 15% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.084mg | 8% |
| Folate, total | 13µg | 44µg | 8% |
| Կալիում | 228mg | 461mg | 7% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.36mg | 7% |
| Մանգան | 0.416mg | 0.259mg | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 45mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.2g | 5% |
| Կալցիում | 72mg | 30mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 50mg | 3% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.45mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 8.53g | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 42mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.12mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.003g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 37kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 2.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 5.33g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.053mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.074mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լիզին | 0.114mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
91.2 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
88.2 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.5% |
հավասար
Ջուր
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6333.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +240% |
