Համեմատել Kale և Triticale սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1178.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +671.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +684.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +461.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Մանգան | 0.416mg | 3.21mg | 121% |
| Վիտամին A | 681µg | 0µg | 76% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 358mg | 47% |
| Վիտամին C | 41mg | 0mg | 46% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.457mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.416mg | 30% |
| Ցինկ | 0.24mg | 3.45mg | 29% |
| Մագնեզիում | 18mg | 130mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 1.323mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 13.05g | 22% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 72.13g | 22% |
| Երկաթ | 0.9mg | 2.57mg | 21% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 336kcal | 15% |
| Folate, total | 13µg | 73µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.43mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.134mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.913g | 5% |
| Կալցիում | 72mg | 37mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.4g | 2.09g | 3% |
| Կալիում | 228mg | 332mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Նատրիում | 23mg | 5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.366g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 72.13g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.9mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.138mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.211g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.405mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.479mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.911mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.365mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.204mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.638mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.311mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +767.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +586.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1181.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +603.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +373.1% |
