Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Keebler Oatmeal Cookies և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Keebler Oatmeal Cookies vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 0% 11% 79% 0% 5.5% 12% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +489.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 73% 37% 32% 0% 2.3% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +233.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +174.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.1 գ
Ածխաջրեր: 67.7 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 1.1 գ
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160%
հավասար Ածխաջրեր ~71.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 26% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.5 գ
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +379%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +264.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Keebler Oatmeal Cookies Bread crumbs
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Keebler Oatmeal Cookies Bread crumbs DV% diff.
Վիտամին B1 0.29mg 0.967mg 56%
Սելեն 25.2µg 46%
Մանգան 0.919mg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.5g 2.06g 36%
Երկաթ 2.1mg 4.83mg 34%
Վիտամին B3 1.7mg 6.634mg 31%
Պղինձ 0.255mg 28%
Օսլա 59.66g 25%
Հագեցած ճարպ 6.3g 1.203g 23%
Ճարպեր 20.1g 5.3g 23%
Ֆոսֆոր 28mg 165mg 20%
Վիտամին B2 0.16mg 0.403mg 19%
Կալցիում 183mg 18%
Նատրիում 325mg 732mg 18%
Folate, total 39µg 107µg 17%
Վիտամին B12 0.35µg 15%
Սպիտակուցներ 7.1g 13.35g 13%
Ցինկ 0.2mg 1.45mg 11%
Վիտամին B5 0.552mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.9g 1.023g 10%
Վիտամին B6 0.01mg 0.121mg 9%
Մագնեզիում 6mg 43mg 9%
Վիտամին K 6.6µg 6%
Կալորիականություն 478kcal 395kcal 4%
Ֆրուկտոզա 2.46g 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Կալիում 123mg 196mg 2%
Ածխաջրեր 67.7g 71.98g 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.2g 67.48g N/A
Շաքար 30.9g 6.2g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 4.5g 0%
Տրանս ճարպ 0.27g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.427mg 0%
Իզոլեյցին 0.544mg 0%
Լեյցին 0.963mg 0%
Լիզին 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.232mg 0%
Ֆենիլալանին 0.655mg 0%
Վալին 0.6mg 0%
Հիստիդին 0.296mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Keebler Oatmeal Cookies Bread crumbs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Keebler Oatmeal Cookies
52%
Bread crumbs
Mineral Summary Score
15%
Keebler Oatmeal Cookies
83%
Bread crumbs

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies is lower in Նատրիում (difference - 407mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Շաքար (difference - 24.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.097g)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: