Համեմատել Keebler Oatmeal Cookies և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +705% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +732.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 233mg | 29% |
| Մանգան | 0.56mg | 24% | |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 83mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.203mg | 15% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.61mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.5g | 5.495g | 13% |
| Պղինձ | 0.113mg | 13% | |
| Կալցիում | 100mg | 10% | |
| Սելեն | 4.8µg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 6.7g | 9% |
| Folate, total | 39µg | 69µg | 8% |
| Վիտամին K | 8.6µg | 7% | |
| Երկաթ | 2.1mg | 1.64mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.29mg | 0.216mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.08mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.9g | 6.935g | 5% |
| Choline, total | 29.9mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.3g | 7.105g | 4% |
| Կալիում | 123mg | 231mg | 3% |
| Ճարպեր | 20.1g | 21.79g | 3% |
| Ածխաջրեր | 67.7g | 63.49g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 6.41g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.7mg | 1.867mg | 1% |
| Կալորիականություն | 478kcal | 476kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.2g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 30.9g | 1.5g | N/A |
| Նատրիում | 325mg | 324mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.27g | 0.172g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.837mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0% | |
| Վալին | 0.287mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.1 գ
Ածխաջրեր:
67.7 գ
Ջուր:
4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +73.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.41g
հավասար
Ճարպեր
~21.79g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.5% |
